Személyes

You are currently browsing the archive for the Személyes category.

Dance jegyzetek

Kérdések közben magamnak:

  • How can I control when I’m in the present?
  • How do I form my relationships?
  • Enjoy time and make others enjoy time with me?
  • How do I feel loved? -> How do I recive?

I will continue

  • receiving
  • being in the present
  • going with the flow
  • gathering to the present
  • confronting openly and straightly
  • adopting to my surroundings
  • looking for opportunities
  • changing when I’m in a low value situation
  • living quality time
  • loving and caring for others
  • moving freely
  • expressing my feelings and needs straight
  • giving feedback on the spot
  • focusing on both the goal and the process
  • living playfully and spicy

(To live playfully you only need to do what’s on your mind freely.)

Kérdések a végén magamnak, ezek mentén megyek tovább.

How do I

  • inspire myself and others?
  • create quality time?
  • connect to people?
  • lead?

Image

Rájöttem, hogy amikor azt érzem, hogy nem vagyok úgy igazából ott a jelenben, hogy amikor nem vagyok igazán önmagam, akkor abba az állapotba csúszom vissza, amikor az image-emnek akarok megfelelni. Ez már nem hasznos nekem, igyekszem elengedni.

Én is arra vágyom, hogy szeressenek, és ezt már úgy is meg tudom kapni, hogy önmagamat adom, hogy nem a protokoll, a normák és a szokások vezetik a cselekedeteimet. Amikor egy vagyok testileg-szellemileg-lelkileg és a pillanattal, akkor az élet áramlik, Flow jellegű. Ilyenkor a legbelső önmagamat tudom megélni.

Amikor nem vagyok ennyire szinkronban önmagammal, akkor félek attól, hogy megsérülök, és inkább a megszokott protokollokat követem, mintsem hogy azt tenném ami legjobban esik. Ezt nagy teherként élem meg, úgy érzem meg kell felelnem mindenféle elvárásoknak, azoknak az elvárásoknak amiket magam elé állítottam, hogy ekkor leszek elég méltó a szeretetre: ha mindenkivel mindig türelmes vagyok és meghallgatom, ha mindig segítőkész vagyok, ha odafigyelek a másikra, ha minden ígéretemhez tartom magamat, ha mindent határidőre és pontosan elkészítek, ha mindig megbízható és stabil vagyok, ha mindig lehet hozzám fordulni, ha mindig összeszedett, tudatos, könnyed, fókuszált, vidám, eredményes, hatékony, sikeres és (hát igen..) tökéletes vagyok. Folyton tökéletesnek lenni persze fárasztó, és úgysem lehet.

Gyakorlom tehát elengedni az image-falamat és önmagam lenni. Tökéletlenül, néha fókuszáltan, néha dekoncentráltan, néha pörgősen, néha belassultan. Néha vidáman, néha szomorúan, néha kedvesen, néha mogorván. Viszont mindig egyenesen, őszintén, szívből-lélekből élve és beszélve, önmagammal harmóniában.

“Ne add ki magad!” – szól a régi szülői parancsolat sokunknál. Hát igen, de mi van ha valaki visszaél azzal, hogy nem vagyok már fal mögött? Mi van, ha megsérülök? Akkor bizony megsérültem, majd begyógyul. Az élet sérülésekkel is jár, ha megéljük és nem túléljük. Nehéz helyzetekből felkeltem már, fel tudok állni újra, ha megsérülök. Ja, tényleg és szabad már sérültnek is lennem, ha nem kell tökéletesnek lennem, szóval minden rendben :)

Egyszer fenn …

… és most éppen lent.

Csak szeretettel és megértéssel gyere a közelembe!

Szpiti kezdeményezésére elkezdtem dolgozni közös stratégia-vízió-misszió-stb csinálásba.

Beszéltem több emberrel, hogy szerinte érdemes-e ilyenbe belefogni.

Először is lefordítottam magyarra a célt: gyűjtsük össze az íratlanul meglevő alap-értékeket a körökből, hogy mi az, ami fontos nekik, amiért dolgoznak.

Ebből két felé lehet indulni. Egyrészt jobban lehet a kör-szintű marketingben ezt az értékrendet kommunikálni, ezzel azokat az embereket jobban megfogni, aki ilyen környezetben szívesen lenne, és távolítani azokat, akik úgysem maradnának meg tanfolyam után, mert nagyon eltérő a világnézetük.

A másik irány szerint ezeket megpróbálhatjuk összegyúrni egy közös Simonyi szintű érték-megfogalmazássá, amiből már könnyen csinálhatunk víziót, mik azok az alap értékek, ami mentén a jövőnket elképzeljük. Ezután jöhet a közös érdekek felmérése, és aztán ebből a kettőből építjük majd azt hogy hova és kb. hogyan szeretnénk eljutni hosszú távon.

(Az érték-alapú vízió definíciót használtam, szerintem most ezzel tudunk a legjobban elindulni, ez jó közös alap lehet.)

Mit gondolsz?

Tags:

Férfiak és nők

Vigyázat, megint braindump!

Jót edzettem péntek éjszaka. Éjfél körül lementünk Tsékával és Zomborival, én f3-3 körül hagytam ott őket. Kellemetlenül kevés alvás után indultam a következő spontánkutya csoportra. Fizikálisan egész jól voltam, csak a könyököm fájt kicsit, meg enyhe izomláz. Furcsa, ma reggelre viszont már több izmom is erősen fáj, nem tudom kinyújtani a karomat.

A csoportban a férfi és női szerepek témáját boncolgattuk, és ez többekben komoly dolgokat indított el. Egyik oldalon nem  volt gondom ennek a tárgyalásával, már régen megtanultam többé-kevésbé jól játszani a férfi szerepet, gond nélkül tudok ebben gondolkodni, létezni. A másik oldalon kellemetlen volt a helyzet, úgy éreztem ez nem az én játékom, itt férfiakról és nőkről van szó, arról, hogyan egészítik ki egymást és alkotnak egységet. Régóta küzdök ezekkel a szerepekkel és kategóriákkal, hogy a férfinak ilyennek kell lennie, a nőnek olyannak.

Az első játékban, ahol szoborként jelenítettük meg a jó nő és jó pasi elképzelésünket, mindkét esetben én ellenpontoztam: a jó pasinál a megbízható, szerelő, intelligens, stb szerepek mellett én voltam a nyitottság és odafigyelés. A jó nőnél pedig a szokásosabb női erényekhez képest én jelenítettem meg a céltudatosságot.

Úgy gondolom az embereknek emberként kell teljesnek és boldognak lenniük, a női és férfi szerepek egy része kiegészíti egymást, de ezeket nemcsak párkapcsolatban, hanem egy személyen belül is össze kell hozni. Sőt, úgy hiszem, akkor lehet jó egy párkapcsolat, ha két egész ember vesz benne részt, két olyan ember, aki egyaránt tudja működtetni férfi és női szerepeit. Két fél ember párkapcsolatban is csak két fél marad, nem lesz belőle egész.

Melegként pedig főleg a periférián éreztem magam ebben a férfi-női szerepeket boncolgató napon, úgy érzem ezek a fogalmak valahogy nem illeszkednek az elemibb dolgokhoz, amikben én látom a világot: szeretet, kapcsolat, intimitás, érzések, tulajdonságok. Ismerek éppoly “férfias” nőket, mint férfiakat, és fordítva. Ezek a kategóriák olyan furcsának, idegennek tűnnek nekem,  érthetetlennek és haszontalannak.

Nézzünk egy kis leltárt, ezen szerepek tükrében én hol tudok jól mozogni, milyen kombinációkban van problémám. Amikor valami célért dolgozom, projekt van, akkor régen dominánsan férfi tulajdonságokkal dolgoztam: erővel, lendülettel, racionalitással, bátorsággal, dominanciával, stabilitással. Amikor nem célokról, hanem kapcsolatokról van szó, akkor jellemzően a nőies tulajdonságaimat használom: a megértést, befogadást, követést, rugalmasságot, figyelmet. Ezen tengely mentén a cél-orientáltság maszkulin, a kapcsolat-orientáltság feminim tulajdonságnak tűnik. Valamilyen absztrakt szerepek tekintetében ez lehet, hogy megvalósul, de a valóságban marhaság. Épp annyi cél- és kapcsolat-orientált férfit ismerek mint nőt.

Nézzük a fordított helyzetek hogy mennek: hogyan működtetem a női tulajdonságaimat feladatok esetén? Egy ideje a cél-megvalósítós részembe elkezdtem bekapcsolni a gyengédséget és az érzelmeket és kellemesebb, teljesebb lett tőle. A hiányosságom úgy érzem a személyes kapcsolatban van, ahol nehezen működtetem a férfi értékeket. Nem meglepő, apám mintáját ebben teljesen elutasítom, és még nem szedtem fel erre igazán jó alternatív mintákat. Ezzel még elégedetlen vagyok, foglalkozni fogok vele.

A nemi szerepek rengeteg társadalmi helyzetben egyre inkább feloldódnak, néhányban viszont még erősen élnek, ilyen például a tánc. Itt még erősen tartja magát, hogy mi a férfinak és a nőnek a dolga, ki vezet és ki követ. A mozgás nagyon alapvető kifejezésünk, a “test-beszéd” sokkal többet elárulhat, mint amit szavakkal kifejezünk. Nagyon jól kifejeződik a táncban a viszonyunk a férfi és női archetípusokhoz és ezek kulturális specializációihoz. Ezért szeretnék jobban megtanulni táncolni, különösen vezetni, ezt most sok esetben nehéz nekem, különösen ha személyes kapcsolatokról van szó és nem feladatokról. A mozgás vissza is hat a személyiségre, szóval nem csak a tánc öröme, hanem személyes kapcsolataimban a vezetés-követés dinamika javítására és általában a maszkulin mozgásterem bővítésére is jó lehet. Kíváncsi vagyok mire megyek majd ezzel a PlayFull-on, egy tánc és mozgás alapú tréningen, ami kb. egy hónap múlva lesz. Igaz, addig még lesz egy spontánkutya csoport, lehet az utolsó nekem, ha szeptembertől külföldön önkénteskedem.

És aúú, miért fájnak még mindig az izmaim? És miért pont ma reggel kezdtek el, 24 órával az edzés után?

Reklámszociológia óra

Távol mint a szervita rend a rendszer vitától

Tags:

Összeállt az üzleti terv

Írtam a Szomszéd Infós blogra: http://blog.szomszedinfos.hu/osszeallt-az-uzleti-terv/

Tags:

Megnéztük a láthatatlan kiállítást. A hype alapján többet vártam tőle, nem jött át az a nagy érzés, hogy nekem most látás nélkül kell a világban boldogulnom. Sokan voltunk, 10 ember körül, mindig beszélgetés és emberek vettek körül, akiktől lehetett azonnal kérdezni, segítséget kérni? “Szerinted ez mi?” “Hol van a Buddha szobor?”. Nem volt meg az elveszettség, a félelem érzése a sötétben, amit vártam, hogy milyen 45 percen keresztül vakként élni. A végére vált nyomasztóvá a helyzet, szerintem hiányoztak a vizuális ingerek.

Volt persze sok érdekesség is, amiket nem írok le, hogy ne lőjem le a poént, annak aki még nem volt, mindössze többet vártam tőle, mint amennyit adott. Még így is megérte, és ez a fontos.

A kiállítás után találtunk egy fantasztikus kis kocsmát a várban. A kiállítás után bolyongtunk egy kicsit a Deák tér környékén, volt pár szabad óránk a következő programpont előtt. Nem találtunk szimpatikus kávézót vagy kocsmát fél órán át sétálgatva. Nem szeretem a nagy franchise kávézókat, olyan személytelenek. Azt sem szeretem, amikor február közepén még kinn van a karácsonyi világítás. Feladtuk itt a keresgélést, felmentünk a Várba. Kicsit itt is kóricáltunk, aztán a labirintus bejáratától 15 méterre megláttam. Világos, otthonos, apró kis kocsma, mindössze két asztallal.

Nagyon aranyos volt a bácsi is aki kiszolgált minket és a sör is finom volt. Egy időre kiültünk a kocsma elé is, kaptunk plédet, és a kellemesen kipárnázott székek ezt igen kényelmessé tették a hideg idő ellenére. Visszamenve kaptunk még ajándékba egy kőrözöttes pirítóst, az egész nagyon otthonos volt. Beszélgettünk még egy kicsit a bácsival aztán levonultunk a Budavári Labirintusba.

Egy olajlámpással rohangáltunk a sötét labirintusban. Szilvi ügyesen kinézte, hogyha este megyünk a labirintusba, akkor lekapcsolják a lámpákat, és mi fedezhetjük fel magunknak egy olajlámpással. Az elején még érdekesek voltak a tematikus termek, de a végére a berendezés már elég lapossá vált. Ezzel ellentétesen viszont, az elején még 5-10 pár (Valentin nap volt) téblábolt körülöttünk, akik a végére csodálatosan felszívódtak. Volt egy kínai csaj, akinek a hangjától pár perc után már menekültünk. A labirintus bejárása után majdnem vége szakadt kalandunknak, amikor botor módon átmentünk egy csapóajtón, amiről kiderült hogy a labirintus végét jelenti. Gyorsan visszaosontunk, aztán hirtelen  eltűntek körülünk az emberek .. hehe a csapóajtó ugye. Eddig is jól szórakoztunk a sötétben, játszottunk a formákkal és a hangokkal, de ekkor bújt ki belőlünk végül a gyerek. Elkezdtünk a lámpással rohangálni a leletek között át a labirintuson, nagyon felszabadító volt. Pár kör után továbbálltunk.

A labirintusból kiérve hallgattunk egy kis zenét, ugráltunk a hóban, néztünk kilátást, sétálgattunk Budán. Elkeveredtünk valami MÁV területre is, de sikeresen megúsztuk a drogárusok támadását, és végül kijutottunk a délihez. Újabb remek helyet találtunk, egy otthonos kis éttermet, finom tócsnival, hatalmas ablakokkal egy műjégre és könyvespolcokkal. Beszélgettünk még egy jó ideig, aztán hazamentünk.

Fantasztikus nap volt. Köszönöm Szilvinek, hogy megszervezte nekünk.

Ez megint ilyen braindump-napló jellegű bejegyzés, csak saját felelősségre!

“Haza”mentem szombaton, most megint egy van, visszaköltöztek Anyámék az eredeti lakásba, vissza apám mellé. Nem kibékülésből, egyszerűen drága volt az albérlet hármójuknak (öcsém, húgom, anyám).

Apám persze örült ennek (elvileg), ő most azt a képet mutatja, hogy szerinte minden rendben volt a családban, és nem érti miért akar anyám válni. Örül tehát, legalábbis ezt mondja. A tettek és az arca mást mond, úgy látom ebben a helyzetben most még rosszabbul érzi magát, mint amikor nem voltak itt.

Dia húgom teljesen ki van akadva, hogy megint együtt kell élnie apámmal. Még mindig depressziós, és ez a helyzet nem igazán segít rajta. Azt mondja nem tud apámtól tanulni, fél tőle, zavarja a jelenléte, és minden apró dolog, ami a közös családi életre emlékezteti, mint az otthoni telefon csörgésének hangja. Próbálja rávenni anyámat, hogy költözzenek el újra, persze ennek a megvalósításáért nem sokat tesz, az anyagi oldalát pedig egyenesen figyelmen kívül hagyja. Szóval nyomja anyámat, hatalmasodik, ugyanúgy, ahogy régebben apám tette a családdal.

Attila öcsém kibukott a főiskoláról Óbudai Egyetemről, még nem véglegesen, de egy ~5 kredites félév után inkább passzívra ment. Most ott lakik a régi szobámban, teljes menekülésben van a világtól, alvási ciklusa apáménak szinte tökéletes ellentéte, délutánig-estig alszik, éjszaka FPS játszik a barátaival. A saját kis semi-virtuális világában él.

Anya és Dia közös szobába költöztek, nem akar közös szobában aludni anya apával. Azt szeretné, ha a bíróság hozna egy rész-ítéletet és a tetőtéri részt leválasztanák a lakásról, hogy ott csak ők hárman éljenek és apám leköltözne a földszintre, ahol eddig öcsém lakott. Apám persze nem akar mozdulni, neki kényelmes a mostani szobája. Kényelmes a dupla ágy, most csak ő fekszik mindkettőn, mégsem akar megválni tőle, Attila volt szobájába nem férne be mindkettő. Szóval ragaszkodik a kényelméhez. Úgy tűnik továbbra is ugyanabban a kis világban él, mint eddig, az önzése teljesen elvakítja, csak az számít, hogy neki mi a jó. Anyám és a testvéreim boldogságáról még egyszer sem hallottam beszélni, csak a saját kényelméről vagy nyomorúságáról. Elmondása szerint ő mindent megadott nekünk, és egy harmonikus házasságban éltek anyával. Ez egészen igaz, ha lefordítjuk az ő világára: Mindent megadott nekünk, amiről ő úgy gondolta megérdemeljük, és ő kényelmesen élt velünk.

Mégis szeretem az ilyen kényelmetlen helyzeteket tisztázni, megkérdeztem apát, hogy ő le akar-e költözni. Nem akar, mert neki ez így kényelmes. És persze emlékeztetett rá, hogy anyám a gonosz, hogy elhagyta őt, és ő semmiről sem tehet. Miért kellene tehát feladnia a kényelmét, amikor más érzi magát rosszul? Lehet épp ezért hagyják el?

Úgy határoztam a testvéreim (és ezzel anya) pártjára állok, nagy nyomást jelent most nekik apa jelenléte a szobájuk ajtaja előtt, a napi találkozások a közös fürdővel és konyhával. Úgy érzem számukra nagy könnyebbséget jelentene az az egy szint távolság. Apámnak persze kényelmetlenebb lenne, messzebbre kell majd nyúlnia a 105cm-es plazma tv távirányítójáért az ágyból, és azt a fürdőszobát kell majd használnia, amiben nincs padlófűtés. Ja, hogy ezekre van pénz, de a gyerektartásra nincs? Egyszerűen hiteltelennek érzem amit mond és tesz, és nem az első alkalom lenne, hogy öncélúan hazudik. Azt érzem, a saját kényelméért kész megnyomorítani a testvéreimet, mint ezt a családunk elmúlt sok évében is tette kisebb-nagyobb mértékben. Döntöttem tehát, segítem anyámékat.

Hárman azt szeretnék, hogy apám leköltözzön, ő nem szeretne. Patthelyzet, a (velem együtt már) 4:1-es emberfölény sem elég ahhoz, hogy megmozduljon. Nem teszi meg a lányáért, a fiáért, nem teszi meg az egész családjáért sem. Lehet még valaki ennél önzőbb? Az ügyeskedés nem fog itt működni, nem fogok tudni az érzelmeire hatni, túlságosan elhatalmasodott rajta már a kényelme, nem engedi kapcsolatba kerülni a hozzá legközelebb állókkal sem. Ez egy hullabűzös állapot, én elvesztettem benne a reményemet. Nem hiszem már, hogy innen van egyszerű visszaút. Ha egyáltalán van is, úgy hiszem, azt csak nagy szenvedések által találhatja meg. Most egy gép, egy lény, aki olyan mélyen betakarta anyagi javakkal sajgó szívét, hogy már nem is találja. Ezt érzem amikor rá nézek, hogy egy gép. Már csak a berögződései, az automatizmusai vezetik, emberi szintű gondolkodásra és érzésre már képtelen .. legalábbis ebben a családi kontextusban.

Mindegy tehát már neki (sajnos). Oldjuk meg, hogy leköltözzön. Az eszére, a szívére nem tudok hatni, ezek elvesztek. Akkor marad az erő. Veszélyes, tudom. A testvéreim még számítanak, értük meg kell próbálni. Szeretném azért elkerülni, hogy durva erőszak legyen belőle, nem szeretnék verekedést, de ennek a kockázata ebben benne van, vállalom. Ilyenkor jön tehát a cél-orientált, nagyon fókuszált, problémamegoldó énem. Pár perc alatt összeáll a terv, megvannak a megfelelő erősítő és gátló hatások pszichológiai szinten, amik csökkentik a kockázatot. Megvannak a kondicionáló elemek, amik felkészítik a feleket a költözésre. Meg van szervezve a logisztika, az elköteleződés, a visszacsatolások. Még így is vakrepülés, de így már a jó irányba – remélem.

Megvan a határidő: egy hét múlva szombaton költözik apám. A család többi része ünnepel már most. Rajzolgatunk, papír kivágunk, feldíszítjük a házat. Ezt fogják csinálni most minden nap egy órában szombatig. Őket megfelelően felkészíti, és apám is folyamatosan szembesül vele. Megvan, hogy kik segítenek átpakolni a cuccokat szombaton, megfelelő összetételben a különböző típusú emberek.

Ugrunk tehát, én adtam egy újabb Dirac-deltát a rendszerre, a kollégiumban biztos távolságból reménykedve szemlélem az eseményeket, ameddig a családom komoly egyhetes csatát vív. Telefonon öntöm beléjük a lelket, remélem sikerül elérniük a céljukat, és utána felszabadultabban élhetnek.

Megjöttem

Megjöttem, cassus.me az új otthonom a weben.

« Older entries